放松心态，今天放学（或者周末）后，锻炼下，让自己出些汗，洗个热水澡，早点儿睡。可以试下早晨六点起床（五点半）起床，活动一下，然后学习。中午小睡一会儿，不要超过一个小时。锻炼很重要！
我有办法，每次你白天想睡觉的时候，你去打球，去做自己很喜欢很冲劲的东西，到了晚上八点多的时候洗洗就睡觉，保证连续三天这样你的生物钟就改变了，我自己是过来人
