我想离婚，就是累了很累很累，想解脱

一段李尔纳问答录，或者对你有帮助。

40. 问：当我的伴侣陷入了她自己的过去，并把它投射到我身上时，我怎么才能和她保持临在并心怀爱意？
答：如果你的伴侣期待你要为她而在，或者你期待她要为你而在，那么你们两个的行为表现都是童年时未被解决的问题。如果她的父母在她儿童早期没有陪过她，那么她就想从你这里得到，这就是她把童年时未被满足的需求投射到你身上了。如果你的父母也没有陪过你，你就会投射到她身上。大多数的关系都建立在这些无觉知的投射和未满足的需求上。
在有觉知的关系里，应该表述为“我不是为了你而在，但我可以与你同在。”
在有觉知的关系里，双方都要对这些未满足的需求负起责任。要承认它们，坦白它们，如果需要还可以把它们表达出来，但是不要认同它们。要去感受和这些需求有关的所有的情感。
如果你的伴侣在向你表白这些未被解决的感受或未被满足的需求，要鼓励她去感觉并表达这些感受，同时你要与她临在。在她坦承内在未被疗愈的部分时，她需要你与她全然临在。我的经验是，女性对于被倾听有着强烈的需求，而且需要她的伴侣要真正地与她临在。你必须要给她表达的空间。如果她真正是在觉醒的路上，这就足以会把觉知带到她的模式上，最终疗愈她的将是她内在的临在之花。
如果在她跟你分享时，你有反应或是陷入了自己的情绪里，那么你就还没有自由。你自己被触动了，而且你自己必须要为此负责。
在最深层面，我们真正要送给彼此的礼物是临在的礼物。
在有觉知的关系里，重点是要把临在带入关系，同时要觉察把我们带出临在的任何境况。关系是个非常有效的镜子，它照出了我们的内在还有哪些部分仍需疗愈，哪些部分仍然处在无觉知状态。在有觉知的关系里相处的双方都必须要愿意向镜子里面看。
你们的关系越以临在为基础，它就会变得越满足，越快乐，也越不复杂。一个有觉知的关系是根本不复杂的，也没有评判、期待或者怨恨。
有觉知的关系是个极大的恩典，它为你提供了一个伴侣去共享爱的生活。无觉知的关系也是个极大的恩典，它为你提供了觉醒的机会。

19. 问: 我必须要做什么，必须要发生什么，我才能“觉醒”和解脱？我怎么才能做到？从沉睡到清醒的那个时刻在哪儿？
回答：
要过觉醒的生活，你需要对进入临在有深切的意愿。每一刻你都可以去选择。是与当下的一切临在，还是待在思考的头脑世界，即思想、记忆和幻想的虚幻世界？这是你的选择，取决于你，而非别人。任何大师也帮不了你。所有的灵性修炼都终将失败。当下时刻则一直都在。它永远不会隐没，也永远不会放弃你。它不停地把自己重新呈现（re-present）给你。实际上，它永远不会离开。但是，你得选择它。
你越频繁地选择临在，你就越能植根于当下时刻的真理实相。你越植根于当下时刻的真理实相，你就越能体验到这些平凡时刻中的神圣与神性。如果你致力于临在，那么当下成为你的自然状态的时机就会到来。当下时刻会成为你的家，你会进入头脑做短暂一游，但不会进入太深而迷失在里面。
头脑世界中的一切都是记忆中的过去和幻想中的未来。这一切在此刻并未发生。如果你认同了自己的思想、记忆或想象，你就让自己离开了当下时刻。你让自己进入了虚幻的世界，剥夺了自己的生命实相，而生命实相只能在当下时刻里渡过。
若有来自过去的伤痛、限制性模式或信念在阻止你进入当下时刻，它们会开始浮上表面，这要靠你来决定是否将它们带入觉知之光，以便在无条件的爱和接纳中进行疗愈和释放。
如果你对选择临在仍然感到困难，我们就要更加仔细地审视一下你的Ego的动机了。 它拼命抓住不放的是什么？它害怕什么？它把你困在过去和未来当中的诡计与策略是什么？所有这些都必须要带入觉知之光。
完全没有评判是觉醒的主要关键之一。检视一下你生活中的评判，它可能很微妙。
你问从沉睡到觉醒的那个时刻在哪儿。只有一个可能的答案。此处！！！此刻！！！你要觉醒，不在此处，又在何地？不在此刻，又在何时？
要记住，在真相中只有当下时刻。在真相中，你永远不可能在其他地方。感觉不在当下时刻而在别的地方的体验，无非是幻觉；这个幻觉的产生是因为你进入了头脑的世界，并认同于了那里演绎着的故事。
在某种程度上，认为自己可以永久地觉醒，是臆想。甚至连“永久”本身也是幻觉。只有当下。所以不断要问的问题是“我是否觉醒且全然临在？”当然，这个问题的问与答都在纯粹的寂静之中。
觉醒是世界上最简单不过的事了。临在的感觉要远比待在头脑的世界好得多。当下时刻是通向神的大门。当下时刻就“是”（IS）神。为什么大家不选择它呢？

那就离吧 身累了可以休息 心累了 就死了