58问答库 > 健身。我俯卧撑能撑700到800一口气手臂只有手臂停一会儿站起来休息做的话随便做2分钟160。仰卧

健身。我俯卧撑能撑700到800一口气手臂只有手臂停一会儿站起来休息做的话随便做2分钟160。仰卧

2024-12-03 02:56:02

推荐回答（5个）

回答（1）：

我弹跳击掌俯卧撑随便做5分钟，2分钟150，龙旗10分钟，自由深蹲、硬拉320kg，负重50kg引体向上30个以上，俯身划船80kg20多个，倒立跑百米成绩19.87s，标准的奥杆都可以掰弯，我都掰不动50kg的臂力棒、你还想掰60？

回答（2）：

大哥你锻炼的肌肉群不对啊，就相当于你说你语文能三十秒背下一首古诗，但数学解题却需要很久。人体肌肉群有很多的，你只练了一部分的，还有一部分容易被忽视的肌肉群你没练到多少，可能恰好臂力棒就需要你忽略掉的那块肌肉群。所以不是你力量不够，是你的训练方法不够多样化，俯卧撑也有很多的做法，比如夹臂式俯卧撑，虎式俯卧撑，做一下拍一下手的，普通的……这些都可以练到不同的肌肉群，所以建议楼主锻炼的时候试试不一样的做法，应该会有帮助。

回答（3）：

还是你没有掌握臂力棒的技巧，再有你所说的那几项跟使用臂力棒练习的肌肉群关系不大

回答（4）：

臂力棒主要是三头肌的，俯卧撑是胸肌

回答（5）：

你体校的？