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哑铃和拉力器哪个效率高

说的准另加悬赏

2024-11-23 11:25:13

推荐回答（4个）

回答（1）：

拉力器一般都是多关节运动，当你肌肉达到一定水平后就基本上效果不明显了，而且拉力器的动作一般都不是很标准的练习肌肉的动作，并写运行轨迹很受限制。
用哑铃的话对肌肉的刺激更明显一些，效率更高，因为可以自由控制运动轨迹，可以最大限度的刺激肌肉，达到锻炼效果。

回答（2）：

一对哑铃可以练全身，拉力器？（包括臂力器）用一段时间后跟玩似的

回答（3）：

各有各的好处，看你练那里

回答（4）：

搭配使用

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