夏天多喝凉水解渴，还是喝热水解渴？

夏天多喝热水解渴。

夏天喝完热水后，血管扩张，促进排汗，热量被随之带出体外，让体温降得很快，使人真正凉快下来；喝冰水则相反，只是当时感觉凉快。

扩展资料：

成人可喝点运动饮料 儿童自配糖盐水

成年人：

喝点运动饮料

炎热夏季，运动后往往大汗淋漓，不少人选择喝大量凉白开解渴，“大汗后不要马上喝凉白开，最好喝点运动饮料或糖盐水。”

中国医科大学附属第一医院临床营养科专家施万英说，汗的成分比较复杂，除了水，还包括镁、钾、钙等，运动饮料可以有效补充矿物质，可以让人尽快恢复体力。

儿童：

可自配糖盐水

施万英说，儿童在汗流失后则不宜服用运动饮料，因为儿童对微量元素的需求与大人不同，经常喝运动饮料可能造成微量元素超标。她建议，家长可给孩子配点糖盐水，稍微加点即可。

白领：

午后适当喝点茶

参考资料来源：凤凰网—沈阳男子高温天健身后“室内中暑”轻度昏迷

夏天喝什么最能解渴，是清凉饮品还是刨冰？中医师的答案都是开水，而且是温开水。

杨贤鸿推测，可能因为温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。他曾经试过，喝温开水的确比冰开水更能解渴。

中医师建议，应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料，或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁，加水稀释成梅子汁，冰凉后饮用，能达收涩、去泻作用。

至于夏日应该多补充盐分吗？中医师认为，本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者，不需特别补充盐水或运动饮料，只要固定三餐，均衡营养就足够。

到底热水解渴还是凉水解渴？

在炎热的夏天，
1.凉白开水——只能起到短暂的解热解渴作用，但对人体尤其是胃肠道刺激极大，很容易致病。因此不建议。
2.温开水——首选。既可以解渴又符合机体代谢需要，而且不易产生过多不适，是夏季最好的饮品。
3.适量饮茶水（每周1~2次）——有益健康。
祝君一夏康健！