你可以泡菊花茶喝，要白菊花，最好是杭白菊。四季皆宜。饮食多吃山药、藕、马蹄 、梨子。肉类可以吃带鱼鳞的鱼、鸭肉、猪肉、鳖汤、海参。忌吃牛羊肉、狗肉、鸡肉。你不仅是肝肾阴虚，而且已到了阴虚火旺的地步了，吃饭易多吃汤、水类食物以滋阴生津，养阴去火。还可以每天按揉足底涌泉穴，以引火归元。
六味地黄丸
