怎么练习扎马步

2024-11-29 00:30:07

推荐回答（3个）

回答（1）：

你站的这个是四平大马，第一个条件是小腿垂直于地面，第二，是两脚要比肩宽上很多，也就是开胯站法，第三才是大腿与小腿成90度，第四个是腰与大腿成90度。
小马步是做不到四平的。你现在的问题是胯开的过小。

回答（2）：

膝盖与大腿要成90度，腰要直180度。开始非常累以后就习惯了用拳做俯卧撑你先打沙袋吧里面装上沙子不然你手关节太疼

回答（3）：

你这应该是重心不稳的问题，你可以意沉丹田，也就是想着你脐下三寸有重物压着，在稳着你，很有效的，双手也可以做太极环抱式。