短时间内怎样提高1500米成绩？

最近三四天就要1500米比赛了，请问怎样能有效提高成绩

2024-11-07 13:21:32

推荐回答（4个）

回答（1）：

其实那种东西没有办法很快提高
你先练练慢银派跑，跑慢点，跑到圈数多点
一天定一个量，必须跑完，每天坚持并兆
差不多一个礼拜就能练出耐力
之后你再慢慢的提高速度
我是这么练的，对你会有帮助吧！绝搏租~

回答（2）：

每天坚持晨跑，提高肺活量

回答（3）：

练气
短速练
这是快速提高气力的方法

回答（4）：

呵呵请拍埋问你是男生还是女生啊？我是专业运动员
我成绩在4分10秒。。。。。。这个需要耐心坚持晨跑和下午的素质训练。。。。来提高肺活量就是通常说的袭吵蚂呼吸，3个月绝对可以的呵呵。。。希望能帮助楼主有不明白的可碰悔以找我呵呵。。。。