怎样学会盖帽

　　你好，
　　别急，慢慢领悟，要学好不能急于求成。
　　盖帽秘诀
　　如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。 对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀： 进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。 球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。 篮球比赛是众多体育项目中的一种，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”。 “盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。 很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。
　　封盖技术
　　要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。 封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。 如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。 被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。 当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。 当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。

时机的把握是关键,本人175喜欢盖帽,盖帽成功的感觉,喜欢盖的人都知道,跟你说说我自己的小技巧,我在球场上,盖的最多的是补防盖帽,对方突破的时候,我用眼角的余光去观察持球人,当他突破的时候我会悄悄跟在他身后,待他以为把防守他的球员骗过的一瞬间,我就在后面杀了出来,一次成功的盖帽完成,最重要让进攻者忘记你的存在,你要时刻观察场上人员的走动,不管人们怎么变,你都要在离球不远不近你随时都能够到的地方,这是关键,最好看的盖帽都是补防盖帽,你弹跳不错,随着盖帽越来越多,你会找到节奏的,去球场感受盖帽的快感吧!又一个盖帽高手要诞生了!愿主舍免我的罪吧!阿门

身体结实的话就要多用力量
速度不够可以用力量补
多练练双手运球
球感好了你的各种动作做出来就更流畅
更容易晃开对手找到空位投篮
小个的攻击基本是投篮和突破为主
当然你可以在篮下硬吃比你瘦小的对手
其实进攻手段你可以先专注一个练习
俗话说 一招鲜
像我投篮投多了球感自然也好了（没受伤前命中率起码百分之60，三分也有50）
突破的时候拉杆，换手上篮都能用出来了
总之多练习多打比赛就会练出来了

看好对方出手的那一刻,身子向前倾跳,手斜伸出去.45-65度左右... 这样就可以盖到了! 我身高173,盖帽很牛!

学习盖帽要从防守意识、弹跳爆发力以及协防补位这三方面去练习。
1、防守意识
练习好自身的防守意识，这样才可以增强盖帽的意识；盖帽的意识只是防守意识的其中一种，只有增强了防守意识，才会有盖帽的意识。
判断盖帽的时机以及位置，也是需要良好的防守意识。
2、弹跳以及爆发力
盖帽好的球员，弹跳以及爆发力也会非常的好，足以说明弹跳以及爆发力对盖帽的重要性；
弹跳的练习主要可以每天坚持锻炼颠跳、兔子跳、深蹲或者跳绳等方面去练习；而爆发力就是身体素质的练习，卧推、俯卧撑、仰卧起坐以及跑步都可以。
3、协防补位
协防补位在整个盖帽中是最容易做到的，也是最难去掌控的；协防补位需要出色的防守意识，也需要了解团队成员在防守中的位置，同时还要观察队友是否需要支援，这是对球员整个防守意识的考验。
只要学会以上三点，那么防守盖帽做起来就非常的容易。