都是道上人，就告诉你吧。。练完之后千万不要你蹲下也不要坐下，主要原因是运动过量导致体内氨基酸囤积过多造成的， 练完之后进行放松练习伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸，建议你每当昨晚运动后 先多揉下小腿，睡前泡泡热水澡。。
你好！其实不是粗了而是腿部肌肉发达了。这是好事啊
跆拳道什么情况下腿会粗，在你长时间剧烈运动后，马上原地坐下会导致大腿和臀部变粗。第二是，吃完饭后立即坐下下体会变粗。第三，剧烈运动一阵后，长时间不运动会略须发胖。以上三点才是构成腿部变粗的原因
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