长时间步行有什么危害？

长时间步行肯定会腿酸痛，因为乳酸的分泌，长时间的步行肯定会让腿部的肌肉得到锻炼，继而腿部的肌肉纤维变粗，变硬，最终成为硬邦邦的肌肉，不过血管也会变粗的。建议男生可以试一试长距离的步行，女孩子就最好不要了，男孩子可不喜欢那些有硬邦邦的小腿肌肉的女孩，还是芊芊玉腿好呀。呵呵

长期步行好处：

1、增加记忆力  

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。  

2、打开经络  

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。  

3、放松脉搏  

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

长期步行坏处：

老人长期走路对健康无益，身体过度劳累容易导致导致下肢肌肉疲劳酸痛和下肢静脉回流较差，致使下肢静脉曲张。

老人长期走路容易拉伤肌肉,同时对人体内脏器官也会有影响。另外人老了骨骼会变软，身体平衡能力差，长期走路更容易发生跌倒，甚至会因体力不支发生昏厥而发生意外，同时老人长期走路易造成膝盖损伤。

随着老年人新陈代谢的减缓和各项身体机能的下降，老年人发生意外的几率大大高于常人。

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扩展资料：

步行注意事项：

1、忌强度过大步行作为一种运动，要求有一定的运动量，但要适度，不能过度，应以心率每分钟100~200次为宜。具体来说，每次步行30~60分钟，每天走8000~10000步即可。应提倡“步行上下班”、“饭后百步走”和“双休日走进大自然”等，将步行与现代人的生活方式有机结合起来。

2、忌环境喧闹在幽静、葱郁的地方步行，不仅环境优美和舒适，而且空气中氧气充足、负离子多，可起到消除大脑疲劳和促进心肺器官的功能，长期坚持，还可以延缓衰老。

3、忌视野暗淡在道路平坦、宽敞明亮、有阳光的地方步行，能够消除视疲劳，使人心情舒畅，精神愉悦。

4、忌空气污浊在空气清新、无异味的场所步行，可使人心旷神怡。如果在尾气严重、雾霾肆虐、拥挤狭窄的地方锻炼，对人的身体损害较大，甚至有百害而无一益。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%AD%A5%E8%A1%8C/675853?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-步行">百度百科-步行

长时间步行会出现腿酸，对肾不好。要适当散步。