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我是高三的学生晚上学习时老瞌睡喝咖啡可以提神但是对身体不好有没有什么别的提神办法?可以让我不瞌睡

2024-11-19 09:53:48

推荐回答（5个）

回答（1）：

最管用的是注意营养和作息时间的安排。我当年是这样安排的，早上6:00起来，四五分钟锻炼，小跑和拉伸韧带，然后洗漱。之后早自习，吃早饭，第一节课后马上趴在课桌上小憩，第二节课课间操，第三节课后小憩，第四节课后吃午饭，午饭要吃饱吃好，之后马上回宿舍可以看看书听听音乐，半小时后开始午休，第五节课后到操场上踢两脚，或篮球场上甩两球，第六节课后洗洗，后打饭，吃冷饭，之后就看书，晚自习前在户外安静的地方散步一会儿，晚自习，22点前睡觉。
吃的可以冲点葡萄糖，加点水果更好，有牛奶那就在睡觉前吃。

回答（2）：

平时早点睡，中午午睡一会，多锻炼身体，注意劳逸结合，吃东西提神，那都是虚的，家里有条件可以吃点补品，还有注意睡眠质量，身体好自然精神足，另外，祝你高考顺利

回答（3）：

对身体而言，常喝咖啡时不好的，高三，你要多注意休息时间的充足。最起码，每天中午要有15分钟的睡眠时间，晚上不要熬得太久，一般很刻苦的，晚上2点睡，早上5点半起床，就差不多了，但也要一段时间来适应。要有毅力，所谓 “有志者事竟成”。Come on ！！

回答（4）：

晚上学习也不要太晚不然白天会更瞌睡咖啡不好少喝如果非要熬夜的话可以喝茶中午的时候多少都要睡一会下午会清醒好多平时课间可以出去运动运动看看杂志什么的不要光啃课本会很乏味的高考顺利哦

回答（5）：

平时保证足够的睡眠时间，劳逸结合才会有更好的效率，第一二次得茶水可以提神，晚上教室保持良好的通风状态，冷水也有暂时提神的作用

我是高三的学生 晚上学习时老瞌睡 喝咖啡可以提神 但是对身体不好 有没有什么别的提神办法?可以让我不瞌睡

我是高三的学生晚上学习时老瞌睡喝咖啡可以提神但是对身体不好有没有什么别的提神办法?可以让我不瞌睡