梦到自己被吓醒,但其实还在梦里.然后不知道怎么发现自己没真醒,又把自己吓醒了.这下是真醒了.

梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

那么怎样才能减少噩梦呢？

要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！

呵呵，虽然你的梦境叙述的非常不清晰，但我还是小小的为你解析一下吧
一般来说，唔···打到这里突然退缩了诶···之后还有好多关于梦境的理性论述···额···那就挑简单的来说吧···具体如果想对释梦知识了解更多的话敬请登陆我刚开的空间哦···在‘梦的密语’的标签下，我会定期更新一些释梦小常识的哟，呵呵

一般像这种梦中梦，很多时候是梦的保护机制在起作用，当你梦见一些自己觉得恐怖的东西，或者是理性的你自己（你的内心还有一个感性的自己）所不容忍的事物的时候，这个保护机制就会起作用，那么其中一种表现形式就是让你以为自己做了一个梦——‘哦···这原来是一个梦啊···那就可以不当一回事啦···’ 但之后又‘发现自己没有醒’，于是神经才真正作用于自己的脑部，然后真的醒过来
就出现了你所叙述的这种情况啦···

其实这个和我们赖床的情况还是有一点点儿类似的呐···嘻嘻···闭着眼睛幻想自己已经起床了，穿衣服了，刷牙了。最后还是好端端的躺在床上···额···