建议食补。
1 猪蹄
大多数女性都知道吃猪蹄可以美容。为什么能美容,却往往是一知半解。
其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。
猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。
2 牛筋
在牛肉之间,有一层弹性十足的筋状物,那就是牛筋,牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋,大多是因为它的口感有耐嚼,吃起来津津有味,却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。
3 鱼
鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目,鱼肉含有大量DHA,利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧,皮味俱佳,冷冻后的鱼冻子,口感滑嫩,里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。
4 食补只是次要,最根本的还是要爱惜我们的皮肤。补救永远不如保护来的重要。
防止胶原蛋白的流失,我们要从日常做起。
出门记得擦防晒霜,防止皮肤暴晒被晒伤。简单的擦上一点防晒霜,可能效果要抵上你吃几个大猪蹄。
5 平时要多吃水果,苹果,圣女果,葡萄等都是很好的美容水果,有延缓衰老的妙用。
蔬菜也要经常吃,少喝咖啡,少吸烟,这些对皮肤有刺激性的东西能戒就戒,不能戒就尽量控制好量。
最好的莫过于胶原蛋白粉。
胶原蛋白粉,即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一,起支撑器官、保护机体的作用。此外,胶原蛋白在食品领域中也有较为广泛的应用。相对于其他性状的胶原蛋白产品来说,胶原蛋白粉的使用和保存都更为方便。
可以说一般没有这东西,
不过话说想补充胶原蛋白的话
就直接点,是用含有胶原蛋白的东西
这样才能做到最好的补充。
关键还是选择好,不然坑自己
芳珂和花青宜选一个吧,别的就省了。
诗蒂兰的眼霜有一款就是纯胶原蛋白的平皱眼霜,用上会觉得眼部凉凉的 很舒服,,会减少皱纹的产品 和淡化皱纹
现在的牌子那么多口碑好的倒是没有几个
我所知道的是花青宜的
这个不管是原料产地还是技术方面
都是上等的所以这也就是为什么
那么多人都用这个的原因了
如果你还在想买什么的话建议你买这个