现代人普遍心理浮躁很难专心做事做事情效率低我有个方法你不妨一试：找一个干净透明的水杯装纯净水没事时每天盯着看一分钟臆想其中看不见微物质都慢慢沉淀下来水变得透明无比而使心安静下来这也是佛学说水能生清静心能生智慧希望对你有用。另外每到你不能集中注意力的时候，稍稍转移下注意力，看看其他人或东西，再回头做事，也很有效果。你也可以把必须做的事提前，迫使自己一段时间要完成，有紧迫感才能上心完成。
