我现在读初三，这个月底会体考，我原来只能跳170cm但满分是199cm我想跳远点185cm左右在这十多天内有什...

2024-11-17 18:21:02

推荐回答（4个）

回答（1）：

我体育很好告诉你吧首先在会考时要保持良好的身体状态精力充沛二跳远的姿势在跳远时全身用力特别是腰部与胳膊要会甩臂这个我估计你去请教体育老师就行最后会考时学校会稍微给你们一些方便的相信我

回答（2）：

多做有氧运动减轻点体重，多练深蹲锻炼大腿肌肉，晚上早点休息，考试前吃点巧克力，能不能达到就看运气了。

回答（3）：

十多天提高速度是困难的，你最好是练一下跳远的动作，掌握要领，起跳后挺胸，收腹、收腿，多练，动作协调了，提高15cm还是没问题的。祝你跳过200cm！

回答（4）：

多练练，立定跳远是可以练上去的，每天可以甩甩手臂，踮踮脚