怎么补充胶原蛋白有效果？

2024-11-27 21:45:00

推荐回答（5个）

回答（1）：

日常饮食中我们已经吃进足够多的胶原蛋白，为了能让吃进去都的胶原蛋白转换成脸部的胶原蛋白，可以适当补充维生素C和辅助酶Q10帮助胶原蛋白的转化。

回答（2）：

胶原蛋白要不要补，怎么补？

回答（3）：

补充胶原蛋白在日常的生活里可以通过食补的方法进行补充，在日常的生活里可以多吃一些猪蹄，猪皮，鸡爪等食物，猪皮，猪蹄，鸡爪等食物中含有丰富的胶原蛋白，这种食物脂肪含量是非常低的，人吃了不会使身体增胖。平时在日常的生活里也可以多喝酸奶，人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含有酸性物质有助于软化皮肤和黏性物质能够有效的补充胶原蛋白，在日常的生活里也可以多吃一些含胶质高的鱼类，比如适当的吃一些金枪鱼，蛙鱼也能够起到补充胶原蛋白的作用。

回答（4）：

胶原蛋白的流失主要是因为生活作息不规律，熬夜上火，缺少运动导致的。首先要调整好生活作息和饮食结构，不要过度节食，少吃一些高热量高脂肪的食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸饮料，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如说猪蹄，鸡翅，鸡爪，鸡肉，银耳，燕窝，胶原蛋白缺少严重的情况下可以口服胶原蛋白粉，一般一天5到10克就可以。

回答（5）：

怎么补充皮肤胶原蛋白？补充皮肤胶原蛋白可以从以下4个方面来进行。1.涂抹市面上很多补充胶原蛋白的产品。2.口服口服胶原蛋白产品。3.注射胶原蛋白近两年很受美女青睐，这种方式可以比较快捷地改善肌肤。4.日常补充，日常多食用胶原蛋白含量高的食