如何增强自己的自制力呢？

怎么提高自制力？

首先要找到自制力的敌人是谁。

自制力的敌人，是欲望。

人都是懒惰的，贪婪的，好色的。

谁都想一天工作16个小时，但累了还是忍不住想去睡一会，晚上朋友叫你喝大酒了，还是忍不住跑出去。

欲望太强，自制力就显得那么脆弱。

怎么办呢。

我推荐过一本书，《自控力》，没看过的可以去看一下。我这里有电子版，想看的也可以私聊我，我免费送给你。

书里提到，人的意志力是有限的，你要把有限的意志力放在更重要的事情上，同时，一天不要去做太多需要意志力的事情。

这是我一直在使用的一个方法，我一天只做很少的事情，通常一天甚至只认真做一件事。我是一个自制力非常不足的人，如果我今天又要录视频又要锻炼身体，我就有点吃不消了，想偷懒。如果你注意观察，也可以发现，我的视频都是成批录的，我通常会专门挑一天来录视频，一天录10几条，把一周的都录完，剩下的6天我就可以打酱油了。

还有一个小秘诀。

用长期欲望克制短期欲望。

什么是短期欲望？

累了，想睡觉。想出去玩。想吃蛋糕。想撸。

什么样的力量能把你固定在这把办公椅上，继续做你的工作？

什么样的力量能把你固定在这张办公椅上，继续背你的书？

唯有长期欲望。

想想你一直想买的那套房子。

想想你一直梦想去的巴黎。

想想你梦想中的大学，和梦想中的工作。

想想你老婆收到梵克雅宝的时候幸福的笑容。

想想你儿子能去什么样的学校。

让你的思想放飞10分钟，想想你的未来。

人和动物的区别是什么？

人会畅想未来，所以会产生希望，因为人有希望，所以才会有足够的动力去储备粮食、学习知识。

当你想到遥远的未来，必须由你现在一点一滴的工作来一步步实现的时候，自制力就诞生了。

由于我一直属于自制力差，但欲望强烈的人。所以这招对我很好用。

记住：

①树立正确的人生观，保持乐观向上的健康情绪②强化意志力，对奋斗目标要有高度的自觉③提高文化素养，自觉地进行自我控制。

想要增强自己的自制力，那么就要做好自己的时间计划表规定，自己做什么事情。

设置合理的作息时间表，把每天需要做的事情罗列到字面上，并且具体到具体时间做什么。

1.寻找一个强大的动机，让自己行动起来从现在开始。 2.从专注于单一事项开始培养自制力，并给自己少少一些苛责多一些鼓励。 3.预先做好应对诱惑的计划 ，4、戒掉无聊重复的游戏，用更加有意义的事情填满自己的生活。