事实上不同长度的心理咨询是有其不同的特点、适合情况、和效果作用的,而找心理咨询也需要根据自己的问题来找相应长度的。
第一、根据咨询目标而定宏观目标越多,实现所需的时间就越多,这道理非常简单。如果访问者只想提问并进行调查,顾问会帮助解决一两个问题。
如果访客想要缓解某些情绪状态,如果想真正改变对人、对事的方式、想法和态度或是自我实现等,那么这样的目标需要经过长期咨询才能满足需求。
第二、根据问题的严重性
如果整个人情况较好,只是有点麻烦,那么顾问可能在一次之内就可以帮助把问题解决。
如果去咨询之前,生活和工作、以及情感问题一大堆,那么不能指望顾问在几个小时内就能改变你的状况。
第三、根据问题的持续时间
有些抑郁症患者,是几年前就开始患病,这和上周开始感到沮丧,这是根本不同的。如果解决短期问题,那咨询的时间也会缩短。
如果一个问题被推迟了十年或几十年,它已经成为患者个性的一部分,而且需要解决,就要颠覆患者的个性,你可以联想改变人类的本性需要多久的时间。
第四、动态力量的强度
如果患者特别想改变,并愿意配合使用科学的咨询方法,那么效果可能比顾问想象的更快。如果患者改变的动机不够,顾问就无法改变患者。
事实上,许多患者实际上并不想改变自己,他们想要的只是不那么焦虑或抑郁。其他人生活方式和价值观、以及态度等都不想改变。
如果不想改变这些方面,情绪就不会改变。
第五、咨询中的开放程度
咨询是一件非常花精力的事情,咨询其实是很累的。谈论和改变问题怎么可能很容易,更不用说挑战自己了。
患者越多地敢于面对问题并挑战自我,咨询进展得越快。如果一直害怕诚实地面对、或在咨询中避免出现问题,那么咨询将会越来越长。
综上所述,我们了解了解决心理问题需要多长时间。
现在越来越多的人会通过心理顾问或咨询师来解决心理的问题,很多人都希望能多些解决问题,而解决心理问题所需要的时间与患者的情况与意愿等有很大的关系。
所以,如果想及早解决心理问题,最好的办法是多与咨询师沟通、积极配合,这样才能更快地治愈心理问题。
这个是要视情况而定的,看你问题的严重情况以及和老师的沟通状态,你自己的配合程度也很重要。在我们心理咨询中心,根据以往的经验,一般6~10个小时会有比较好的咨询效果。