老想一些乱七八糟的事情，怎么让脑袋休息

2024-11-08 01:43:23

推荐回答（4个）

回答（1）：

跑步，游泳等可以让身体处于水平状态的运动会有帮助。但跑步时最好不要听音乐。还有充足睡眠

回答（2）：

大脑的一运昌种灶链习惯。大脑会对一些刺激有成瘾的趋向，因此，有些想停止的东西，反倒像滚雪球一样越滚越大，无法停止。否则，你只能接受这个现状，不抗拒，顺其自然，才能旁辩扒慢慢平复。你就问自己，你到底在想什么？

回答（3）：

瑜伽的基本动作在你睡觉前可以试试，就是静坐，背部挺链颤直，闭眼两手自然棚尘败垂兄稿在两膝盖上，心里平静，调整呼吸。心里自然会静下来。

回答（4）：

就别想啊找些玩的好的疯下就好了是压抑还是什么吗发泄下