早晨喝牛奶前先吃什么水果最好

2024-11-17 01:59:27

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回答（1）：

1、早餐前应先喝杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水.
2、喝牛奶前，可先吃淀粉类食物，比如面包，三明治等，也可吃个鸡蛋，喝牛奶不要太急太快，容易引起腹泻。但是不同的人群吃的东西要有所区别，比如：儿童要吃些蛋白质和钙含量多的东西，可以适当的加个鸡蛋。青少年要被充维生素，可以加个水果。中年人则喝脱脂牛奶，少吃甜食，吃鸡蛋不要吃蛋黄。

回答（2）：

树上长得就好啊