怎样才能解决，焦虑不安，紧张胡思乱想，症

这是压力太大造成的，只有减轻压力，这些症状就会减轻。减轻压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

很简单，解决那个让你焦虑的源泉，是消除你的焦虑情绪的最根本方法。很多脆弱的人，不敢面对现实，但是残酷的现实，时时提醒着他，我在这儿哦，我让你着急哦，你不解决我我就在这儿哦！让你着急哦！
上面提供的大方向，然后调整状态到：理性，只思考对你有利的事情，对你有负面影响的事情，就直接忽略。比如，你脑子里刚浮现出一件让你情绪不好的事情，你就屏蔽它，然后继续做事，你之所以屏蔽，是因为这件事除了让你着急，没有别的作用。那个焦虑的声音再次出现，我就在这儿哦，我让你着急哦，你不解决我我就干扰你哦！你心里回应的声音是，我TM这不是在解决你呢吗！有你死的一天，等着吧，然后把这个声音拉黑。