手机瘾太大了怎么办？？几乎每时每刻都离不开手机，吃饭走路时也要玩手机，上班时也忍不住拿出来玩玩

按这些方法试下：
1. 尽可能不拿出你的手机。
Vandehey提到观看日出回来后却没有多少对日出的记忆，只剩下一堆在手机中的照片。他的总结是，在很多不痛不痒的场合下，他太多地拿出手提电话了。因此他决定每逢口袋在“发痒”，便忍耐这种感觉。挑战是，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。后来，他开始向朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳。这点倒和我们一些饭局“收手机”的做法类似。
2. 多想，少搜。
现在我们都是没证据会死星人，聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾。不知是否受《美国队长》启发，Vandehey建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来。
3. 删除基本不用的应用。
满屏的新酷应用可以让你显得很潮（？），但其实你并不需要它们当中的绝大部分。但是你每日仍会收到无数来自这些应用的推送，当你兴奋拿起手机一看，才发现是一条“黄晓明内裤疑遭修图”的新闻。无用、功能重复的应用，其实都可以删掉。
4. 跟推送说再见。
除非有什么急事，否则大多数推送只会打扰你的生活。Vandehey的做法是关闭所有应用的推送和未读提示，以及将手机设为静音（注意，不是震动）。结合中国国情，某几个老板经常会找你的应用，消息提示还是打开为妙。
5. 不要用手机管理你的出行。
Uber、Lyft、Sidecar这类打车、拼车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气——然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。
6. 为自己买一块手表。
很多人掏手机的初衷，其实是看时间（这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费）。
7. 不要带你的手机进厕所、睡房。
其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率，另外你的手机甚至可能有掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。
8. 给屏幕大个大扫除。
最后，这名开发者对自己的iPhone首屏进行了大扫除——仅保留最常用的电话、信息、音乐以及管理工具Wunderlist，除此之外，整个首屏保留空白。

这非常正常!学习、交友、看新闻、辅导小孩读书等都很需要呀！但要保护视力，建议一次1个小时左右，另外走路时最好不要玩，容易发生交通事故，吃饭时玩影响消化不要玩，上班时单位有纪律最好不要玩，总之靠毅力慢慢纠正吧！

生活太空虚，多培养一些爱好，多参加一些团体社交活动，平时电话不多就不要带手机，记住几个紧要的号码就成，祝你生活愉快

换成只能打电话和发短信的手机就可以了

别给手机充电，坚持，坚持就是胜利✌