不要强迫自己，可以适度的休息，练腹肌讲究循循渐进，每天几组，一组几十个，不要一下练到极限，腹部有刺痛感，平躺时感觉腹部在抽筋时，就要停止练习，慢慢来，贵在坚持，一下吃不成胖子
上来就腹肌撕裂者是不是太高能了，循序渐进啊
