寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食
物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
血液循环不好怎么办
入秋后，有的人手脚发冷生凉，冬季尤甚，即使是暖冬也如此。手冷者多易生冻疮，怕冷畏寒，生活力减弱，且易“上火”。对于手冷，过去多认为“没关系，不用治”，如今，健康意识提高了，健康要求的“档次”也提高了，便认为这种亚健康状态对健康长寿很不利。手冷“立竿见影”的害处便是上面说的怕冷、易冻伤，抵抗力弱，易“上火”等，而远期危害则可能导致早衰、折寿。
首先要搞清为什么会手冷，中医认为是“脾阳虚”“肾阳虚”（包括阳瘀），虚及瘀可致病、致衰；现代医学认为是末梢循环障碍，导致全身营养及氧气供应不足。而且不仅冬季如此，全年都会如此。只是冬季气温低，表现明显而已，其余3季即使手不冷，但其危害仍客观存在。对增强体质、防止早衰、延长寿命都不利。健康不仅是不生病，还要没有病理危害，达“完全健康”水平。
这就要求人们树立“亚健康”概念，它不是没有病，而是“查不出病”（未达诊断标准），例如血液循环不畅（即全身细胞的营养及氧气长年供应不足），就会导致生活力下降；还要善于发现自己是否处于亚健康并走出亚健康，把疾病消灭于萌芽状态。
手冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。
防治应采取“木桶”措施，“木桶观”认为，一个事物犹如由数块木板组成的木桶，木桶的盛水量是由最短的那块木板决定的；不加长这块木板，其他的木板再长也无济于事。手冷这个“木桶”的“木板”可能为上述的6—7块，你首先要找准自己的“手冷木板”有哪几块，然后对这几块“木板”同时进行“补短”，这时，你要有“木桶观”，即少了一块也不行。20世纪人们吃了不知多少“单打一”的亏，以为采取单项措施便可健康长寿，其实是不行的。必须采取综合措施方可奏效（木桶观可用于所有养生措施），
防治手冷的“木板”有：“吃板”：适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。“睡板”：睡眠充足、暖和。“动板”：仍要坚持适当运动。“心板”：保持心情愉快。“生活板”：保持正确的生活规律，穿得暖些。“玩板”：学会休闲，多做户外活动。当然这些“板”不仅可防治手冷，也可增进全面健康。
全身循环不畅多由3个原因形成
血稠
体内寒湿重，阻挡气血运行
体内垃圾过多，阻塞血行
这样就会导致人多手脚冰凉，身体僵硬，精神困倦。
如何加快循环，改善恢复呢？
可通过习练传统武术马步桩的中高桩，通过特殊的腿部受力，此时虽外静，但是加快了内动，加快了体内的气血循环，桩中体内会产生热量，血管扩张，有利血行，体内还会出汗排出垃圾。
久之可以恢复，如何做呢？
可搜看此文《血液循环不好怎么调理，习武40年父亲一招教你加快血液循环！》，文章中具体讲述了其原理和方法，希望帮助到你，望采纳。