你每天早上喝一杯牛奶，多吃馒头 每天坚持打篮球，打篮球绝对帮你长高高，或者跳跃性的运动，晚上一定9点就睡觉，因为那个是长身体的时候，记得睡前多喝牛奶，不到1年包你长高5~7cm这个时候生活要规律，多喝骨头汤，多晒太阳
我的经验是补钙
