健身房用天天去吗

不需要天天去，最好是练二天休息一天，因为每部分肌肉练完后需要48小时的休息才能达到长肌的效果，你每次去练一部分，不要全部都练，这样会很累，比如今天天练胸肌+三角肌，明天练腹肌+背肌，然后休息一天，在这样接着练，注意饮食，这样效果就会最好

不用，肌肉增长需要休息和恢复补充的时间，天天去消耗太大影响肌肉增长。不用很死板的天天去，把训练计划按周进行划分，力量训练之间穿插休息和有氧训练，持续一段时间后还要根据情况给自己放假。你家人是不是怕办了会员卡不天天去吃亏啊？-_-!
存在个体差异，供参考。

不用，这样会太累的以至于肌肉得不到休息，二导致肌肉增长缓慢，有时候因为运动量过大，营养补充跟不上，导致蛋白质过分流失，肌肉分解，反而会变瘦，这就是为什么长跑运动员体型都很瘦的原因之一，其次，肌肉疲劳也容易出现运动损伤的，建议你一周去个四次吧

1. 刚开始去的话，根据自己的身体情况适当练习，可以隔一天去一次，让自己的身体有一个适应阶段

2. 如果时间长一点的话，可以坚持天天去，健身也是长久坚持下去才会有很好的效果，不可以半途而废

3. 刚开始每次锻炼一小时左右，三个月以后可逐渐增加到一个半小时，一年以后最多练二小时（如果时间允许，最好下午三点至八点去）

楼住你好：
初次健身的一般都会有你这种感觉，想在1-2个月之间加把劲减脂增肌，这样做是不对的！！！
首先，健身和吃饭一样，都是一辈子的事情，不要用一段时间去突击，这样很不好，导致的结果就是你可能会受伤而休息很久，也可能因为过度劳累而放弃。
建议循序渐进的来，健身房一般一周去3-5次就很不错，如果楼住说天天去，那当然更好，前提是你能坚持多少年？
减脂增肌都是一个长期的过程，不会在1-2个月就成功地，如果真的可以，世界上的男人女人就都是super model了。
建议楼住自己合理安排健身计划，锻炼之后多做拉伸，这样可以缓解疼痛。