我分析一下，对与不对楼主自由判断。
以你所说：
1.每天坚持，具体是什么程度，我每天做一个也是坚持，但对于肌肉的刺激程度可想而知。
2.俯卧撑是锻炼胸肌的一个不错的方式，你的方法是否有问题，比如手臂之间距离的宽窄，是否意念发力，是否配合呼吸。
3.你说的饭量问题，也会有关系，如果肌肉恢复没有足够的能量供应，自然没有厚度和轮廓。
建议：
1.不管你做多少，到力竭（保持正确的姿势至你完全不能做下一个动作位置）
2.方法正确，到网上查
3.多补充蛋白质，作为能源补充。
希望对你有帮助。有问题请留言
增长肌肉的锻炼需要休息48小时，你天天练同一部位会影响肌肉生长的。
同一部位应该每二至三天一次，每次四至六组，每组8至2个，如果超过12个要增加重量。
力量练习不够。可去健身房使用扩胸器械联系，还可以通过调整力量进行。另外游泳也是锻炼胸肌，扩张肩膀的好方法。
每个人的身体状况不同，不要急于求成，要有合理生物钟，注意锻炼方法，每次分组练习20*5，贵在坚持
俯卧撑本来也不是针对胸肌的运动，所以效果肯定不是很明显。
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