跆拳道手部动作都包括什么？所有的

跆拳道手部动作可以有两种分法：
1、跆拳道手部动作:上，中，下路拳 ,手刀 ,扣喉手 (对拆) ,背拳 / 挂锤,拍手标指 (太极四),反手刀 (太极三),短拳/ 短锤 (太极七), 标指 , 侧批肘 ,上批肘 , 日字拳 (对拆) 跆拳道防挡动作:上，中，下路防挡 , 内挡/ 转挡 , 外挡 ,护挡,手刀护挡(太四) ,双前臂防挡 (太七) ,双手刀防挡(太四) ,上拍手,内拍手 (太六),扣手 ,山形防挡 (金刚) ,外交叉防挡 , 上，下路交叉防挡 ,双前扣手 ,菱形防挡 (太七)
2.（1）白带：基本技术：前行步、马步、弓步、原地前行步下段单冲拳、原地马步下段冲拳、原地前行步下段防守、中段防守、上段防守、开立步上中下段防守、马步上中下段防守、前上步、后撤步、一次交换步、扶杆原地抬膝、原地单抬膝、原地高抬腿跑、立卧撑、提膝控腿、扶杆前踢控腿、屈腿收腹跳、前腿中段前踢、后腿中段前踢、顺步冲拳、逆步冲拳、顺步逆步三段防守、中上段前踢、交换步1-2次、垫步、原地弹跳步、直腿下劈腿、
（2）黄带：中前踢2-3次连接、上段前踢、跳前踢、前后滑步、侧滑步、交换步1-3次、行进间连续抬膝、扶墙快速抬膝翻胯、原地前腿中段横踢、匀速中段横踢、原地中段横踢控腿5-10秒钟、步法结合前踢、后腿屈腿下劈腿
绿带：组合踢腿2-3次（正踢与正踢组合、侧踢与侧踢、正踢和侧踢组合、不转身里合和外摆组合、屈腿里合接转身屈腿外摆）、下腰、晃腰、抡臂（幅度要求更大，速度更快）
基本技术：复习以前技术，学习太极三章、高前踢控腿10秒以上、前踢接跳前踢、中横踢、中高横踢、垫步中高横踢、斜滑步（前斜滑步、后斜滑步）、三角步、屈腿下劈、步法接横踢、前横踢、下劈、原地1次踢靶、行进间上步抬膝、学习手刀防守进攻运用和一套擒拿技术，选修后滚翻、鲤鱼打挺、摆起手倒立、侧手翻。
（3）绿带：前腿侧踢、后腿侧踢、前腿下劈、前腿摆踢、、跳横踢、后横踢接后直拳接横踢、前横踢接前直拳接下劈、后横踢接后腿下劈、前侧踢接后横踢、后横踢接后横踢、反应移动步法1—2次、前后冲刺步、侧踢、肘击、接腿摔、破拿凶器，选修鱼跃前滚翻、前手翻。

跆拳道手部动作:上，中，下路拳 ,手刀 ,扣喉手 (对拆) ,背拳 / 挂锤,拍手标指 (太极四),反手刀 (太极三),短拳/ 短锤 (太极七), 标指 , 侧批肘 ,上批肘 , 日字拳 (对拆) 跆拳道防挡动作:上，中，下路防挡 , 内挡/ 转挡 , 外挡 ,护挡,手刀护挡(太四) ,双前臂防挡 (太七) ,双手刀防挡(太四) ,上拍手,内拍手 (太六),扣手 ,山形防挡 (金刚) ,外交叉防挡 , 上，下路交叉防挡 ,双前扣手 ,菱形防挡 (太七)

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