我能摸到280cm吗（纵跳摸高）？紧急求助！！

2024-11-02 05:02:56

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回答（1）：

赤脚173，伸手才214说明你的手臂偏短。本人虽然只有173，但伸臂达到222。而且摸高三米出头。弹跳差一般两方面。肌肉力量不行或者跟健太短。对于后者我们无能为力，对于前者，短时间内提高弹跳主要练肌肉，绑沙袋是个不错的选择。一个简单的方法，上楼时只用整个脚掌前三分之一上。效果明显，想想现代人，一天上多少楼梯，只要把握每一步，提高弹跳不是梦。

回答（2）：

多看别人的动作力度，再结合自己的！这样应该可以！