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我在健身房锻炼减肥已经两个星期了,为什么体重还是一点也没降下来？

2024-11-18 22:45:13

推荐回答（5个）

回答（1）：

一般来说，从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。
从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，你的体重一般就有稳步而明显的下降趋势了。

回答（2）：

　　减肥不光要运动还有注意饮食，而且减肥是不会很快见效的，所以健身房锻炼减肥已经两个星期了体重一点也没降下来是有可能的。
　　去健身房减肥在保持锻炼的基础上，还需要注意日常的饮食上要稍加控制。特别是每日晚餐摄入食物的量、食物的种类上需要严格控制。一般建议在减肥期间，晚餐食物的摄入量要减半，甚至可以不进食。在食物的重量上尽量选择蔬菜、水果，减少油炸类、淀粉类的食物，比如炸鸡、米饭、面包、土豆等。

回答（3）：

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。
你: (165-100)*0.9=58.5公斤低于或高于标准体重10%都属于正常现象。
所以你并不胖,但还是建议你继续健身
生命在于运动

回答（4）：

应该减了啊，会不会是你每次练完后就洗澡，然后就称体重，练完后洗澡体重会增加的，还有你量量看BMI，这个才是测试你是否变瘦的准确的器材

回答（5）：

注意饮食！要少吃多餐然后少盐多水！一个月再看看体重就知道了！