我有中度抑郁症，曾用药一年，现在感觉预突发情况控制不了自己的情绪，有时对自己的亲人发火，但内心很自

　　你好！
　　谁忍不链态住的时候都有打子女的情况，不比太过自责。我来告诉你吧，按照下面的办法来做，一定会对你有帮助的。
　　01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
　　02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
　　03.从记忆中寻找快乐
　　04.找朋友顷诉，加以发泄
　　05.大哭一场，尽情的流泪
　　06.冷静的分析情况
　　07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
　　08.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
　　09.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
　　10.直接的问清楚怀疑的事情
　　11.找些很乏味的事情做以分散注意力
　　锋唤睁12.放松自己，慢下脚步
　　13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
　　14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
　　15.远离百货公司，避免不理性的购物
　　16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动
　　17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗忧郁
　　18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
　　19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
　　20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
　　21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
　　22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
　　23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
　　24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头
　　25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可银岁较易脱离忧郁。

谁都有控制不住情搜物芦绪的时候，这是生理反应，尤其是得了抑郁症，就像换了一个人一样。
建议你如果真控制不住要打，也要打屁股，过了这个劲后再和女儿联络感情。这样好似胡萝卜加大棒，如果你方法得当，不会蚂卜造成什么太坏的后果。但如果孩子大于十五岁了，你世带任何时候出手都是错误的。

管好自己