58问答库 > 有时晚上熬夜学习，第二天上课总是很困，有什么办法可以防困啊？（请不要告诉我喝咖啡或喝茶！！！！！）

有时晚上熬夜学习，第二天上课总是很困，有什么办法可以防困啊？（请不要告诉我喝咖啡或喝茶！！！！！）

2025-03-12 22:06:34

推荐回答（5个）

回答（1）：

上学时都面临这个问题我高三那时候是每晚睡前都要喝杯温牛奶虽然我不爱喝但是那是有助于睡眠的睡前不要瞎想容易做梦降低睡眠质量保证每天都要准时醒让自己形成固定的生物钟起来后就喝一大杯温水这样时间长了自己也就习惯了下课时就到窗边去看看外面最好是出去晒晒阳光呼吸新鲜空气 ... 再讲上课时勤记记笔记不要光听着那样很容易就困了动动手跟紧老师的节奏如果老师不介意就多喝点水一次一小口就行再有就是用手指梳理一下头发要用指尖接触到头皮短发就大面积的梳理这个很好用我感觉应该和促进了头部血液循环有关吧清凉油什么的效果比较明显但是刺激性较强一抹容易引起关注不太推荐但也是一种方法
还有就是不要吃的过饱听老师讲过一般大型会议之前各种领导都是不吃正餐的因为容易困但是我觉得上学时不吃饱不太现实就别吃太撑了还符合点现状
希望对你的学习有帮助吧

回答（2）：

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑

回答（3）：

在课堂上集中注意力，如果眼睛酸就滴一点眼药水，珍视明或闪亮等。我是这么做的。

回答（4）：

是体力透支了，在中午时喝瓶红牛挺管用的

回答（5）：

保证心情好另外别的也没办法有时侯自己休息一下吧

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