1.不要有心理压力.该怎么跳就怎么跳，放轻松了. 这个就要每天都抽空练一练，量要适度，每天都在跳到时候就肯定不紧张了.
2.鞋带一定要系紧了噢~~不过好像一人有两次机会呢.
3.要选一个比较好跳的跳绳，不要太轻也不能太重了. 主要看自己的感觉. 还有就是那种比较重的跳绳
4.跳之前做好深呼吸。给自己打气，给朋友们打气. 告诉自己一定可以的！~
我考体育那天就是超发挥，我跳绳其实不是很好，不过最后超过要求跳的次数好多呢，其实吧，我感觉那数跳绳的人也不能是时时刻刻都高度集中，你主要减少中途断掉的次数，就肯定能过了.
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