吃什么主食代替米饭能减肥

2024-11-02 06:22:40

推荐回答（2个）

回答（1）：

糙米，低卡路里大米，保留胚芽，营养价值高，但口感略差，吃下去不易消化，且有很强的饱腹感，可以帮助减肥。

回答（2）：

减肥最大的误区就是节食，这个非常重要，节食是很不好的做法，不仅对肠胃不利，而且即使瘦下来了，以后还有可能反弹。所以米饭还是要吃，可以少吃但不能不吃，记住摄入量小于消耗量，可以去看看各种食物的卡路里参照表；同时，运动不能少，否则如何燃烧多余的脂肪？如果实在不喜欢吃米饭，可以选择一些代餐，比如谷物，饼干之类的，藜麦也是很好的选择，毕竟是少有的全营养食物。希望能对你有帮助！