先做俯卧撑好还是先做仰卧起坐好

2024-10-31 15:17:52

推荐回答（2个）

回答（1）：

先做俯卧撑后做仰卧起坐，肌肉训练有一个顺序原则就是先躯干、后四肢、先上肢、后下肢、先屈肌，后伸肌、再腰腹，腰腹训练应该放在最后

回答（2）：

先做俯卧撑还是先做仰卧起坐，这个问题没有固定的答案，因为这取决于个人的兴趣爱好和身体素质。有些人可能更喜欢先做俯卧撑，而有些人则可能更喜欢先做仰卧起坐。此外，不同的锻炼目的也会影响应该先进行哪种运动。
需要注意的是，这两种运动都可以达到帮助身体提升素质的效果，所以不存在哪种运动更好的问题。
总的来说，你可以根据自己的喜好和身体情况来决定先进行哪种运动。