年底加班经常熬夜导致很疲倦，怎么办？

加班经常熬夜，肯定会伤肝的，建议白天可以在上午11:00点～13:00点这个时间段补上一觉，这个时间是心经当令，养心大有好处，是心脏休息的最好时间。肝功能不好，心脏绝对会受影响。再者，要注意饮食，吃饭不要太饱，不要吃完饭就去睡觉。有大部分人们，下夜班以后先去吃饭，然后就休息了。人睡着的时候，胃肠道蠕动会变慢，食物不能更好的消化吸收。如果你有条件，可以找个拨筋按摩店，疏通一下经络，从颈椎到后背或者全身，这样会更好的缓解疲劳，也会对肝脏给于更好的修复。

有一个自我安慰的理由，那就是年底了，才经常加班熬夜，并不是长年累月的加班熬夜。这样我们可以用一种乐观的心态，缓解缓解因加班带来的压力。加班可以多挣些钱，可以多拿些年终奖，都是我们乐观的理由，最起码我们有份工作，多想想开心的事儿，开心一点或许能缓解一下身体的疲倦。再有就是备些自己喜欢吃的零食，感觉累了困了就吃点儿，一个是能补充补充能量，还能暂缓心里压力。应该对身体也有一定的帮助。不过一定是健康的零食，比如巧克力，山楂片等！

无论再多的工作量，多么急切回家的心，一定要强迫自己隔一段时间活动一下自己，眼睛特别要注意，哪怕是用力挤挤眼，或者揉揉，毕竟加班对于眼睛的伤害很大，特别是现在电脑的普及，更应该注意对于眼睛的保护，简单做一下眼保健操，或者暂时不看电脑，缓解一下眼睛的疲劳。

纵然是想尽办法去缓解疲劳，还是会感到疲倦的，毕竟这不是人的正常生物钟，违背常规的自然规律，所以能不熬夜加班的，尽量不要去熬夜，逼不得已的，就多活动一下，熬夜完了之后热水泡脚，至于加不加东西看你的个人爱好，或者疲惫的程度。

最有效的就是运动一下，到外边呼吸呼吸新鲜空气，和同事聊几句，转移一下注意力，嘴里嚼个口香糖或者吃点东西，喝点茶或者咖啡，这些都可以缓解一下疲劳，实在坚持不住了，趴在桌子上休息十来分钟，醒来倍儿精神。