秋季气温变化大，总是容易感冒，该如何应对？

在秋天很多人都知道天气变得非常异常，每天都会有急剧的变化，导致身体适应不了，而出现感冒发烧的问题。但是因为很多人在面对这样的情况，都不了解要怎么样来进行护理，所以常常会特别担心自己的身体越来越糟糕，感冒发烧也越来越严重，以后还会影响正常的生活和工作。大家不妨先了解秋季的保养方法，预防感冒发烧，从而让自己的身体能保持健康稳定的水平。

1、要多穿衣服，做好鼻子保暖的工作，减少外界寒冷空气的侵袭。

因为早晚的温差非常大，所以要做好保暖的工作，尤其是在早上和晚上，每天都要有良好的作息规律，减少外界空气的干扰，应该出现感冒发烧的症状。

2、适当补充感冒药，减少流鼻涕的表现，不要让感冒发烧反复恶化。

感冒流鼻涕是很容易出现感染的，如果出现了流鼻涕的表现，感冒可能还会继续加重。这时要做好防护的准备，补充一些抗感冒的药物，减少感冒的恶化症状。

3、适当锻炼身体，增强抵抗能力，减少感冒病毒的干扰，从而达到预防感冒的目的。

要是可以每天都有半个小时到一个小时左右的运动，到户外跑步，做太极运动等等，可以增强人体的免疫能力，预防感冒病毒的感染症状，身体可以得到有效的预防。但是因为锻炼身体也有一些注意事项，比如要控制好运动量，不能够盲目运动。

秋天的时候记得多带一件衣服，随时增加衣物。

保持衣物的正常添加，在剧烈运动之后，不要着凉。

秋天早晚要添衣。出了汗要及时换衣服，适度锻炼。不要熬夜。

要注意保暖，营养要跟上，多运动，加强抵抗力。