女生运动时必须要穿运动内衣吗？

2025-02-02 08:38:04

推荐回答（5个）

回答（1）：

其实也不能说一定，但运动内衣可以让你更舒适，运动的时候心情也会让你愉悦，健康的身体来自健康运动。你穿上适合你的运动内衣时，立刻会有运动的感觉，使肢体在运动时得到充分锻炼，还会让你整个人的状态都不一样哦，感觉身体简直充满活力。

其实当商家推出运动内衣的时候，最主要是达到让女生，做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。

其实当运动的时候，胸是在半空中的话，要是不穿的话，就没有了支撑，如果的震动严重的，还容易造成下垂，影响美观和动作。长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收约束，使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。

但是我们在购买的时候，一定要亲自试穿，再决定合不合适自己，因为很多觉得自己买回来有不实用，试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体，以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：室内的或室外的，依此决定款式颜色。如果室内运动较多，选白色或浅色等比较亮丽的；如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。

回答（2）：

首先，乳房位于胸大肌，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，是没有任何肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用。而运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，长期不注意保护很容易造成乳房下垂。

很多人在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉，尤其是胸大的女性感受更为明显。因此，无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，运动过程中都应该穿着运动内衣。哪怕你只有A、做低强度的运动，运动内衣也是必不可少的！

因此，运动缺乏支撑的话，乳房晃动可达14cm，这时候悬韧带很容易损伤，很可能由于拉伸过度造成下垂，这是连做手术都不可逆转的影响。更何况，当你穿普通胸罩运动时，可以减少38%的震动，当穿运动内衣时，可以减少74%的震动。因此，必须要穿运动内衣。

运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性有着正相关关系。

更何况，运动时，穿戴较紧的运动内衣缓解疼痛，还可以将压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，使长时间运动时的舒适性增强。运动内衣都选用快干面料，成份多为全锦、涤氨、涤锦等，耐磨性较好；运动内衣在内部的里布以及背部结构多为透气网眼，透气有助于快速排汗。

回答（3）：

是的，运动时不穿戴还内衣会导致胸部下垂
1．坚持戴胸罩
坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2．经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
3. 饮食调理
主要是摄取足够的维生素，在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。

回答（4）：

在这个全民健身的时代，每天保持自律的运动状态已经不是一件什么稀奇事，想在夏天展露身材的女生早已在有氧运动和力量训练上挥洒汗水了。
但，运动可不仅仅是穿上运动鞋就去训练这么简单喔。
相信你也有过在短期的运动中胸部快速缩水或者胸部疼痛，这是因为在运动中胸部没有被完美呵护，导致韧带和肌肤的拉扯，悄悄损害你的胸部健康。
所以，选择一件专业且适合自己的运动内衣，才不会给胸部造成负担。
事实证明，专业的运动内衣能减少更多的震动，避免因为运动而导致的胸部韧带拉伤，下垂。
所以，千万别只顾着健身事业，选一件合适且专业的运动内衣也是非常必要的。
在选择运动内衣时；功能性和舒适性一定是选择的第一要义，其次再选择样式。
当然运动内衣为了适应不同的运动，也分为不同强度的运动内衣，小仙女们可以根据自己平时的运动计划来选择适合的强度。
低强度的运动内衣肩带较细，胸部的包裹面积较少，没有罩杯的设计，多为背心式的样式。
这种运动内衣也只适合一些无需剧烈运动的场合，但这种运动内衣最大的优点就是美观！好看！
穿这种内衣出街搭配也是时髦感十足。
中强度运动内衣
采用高弹面料，能更大力度的固定支撑胸部，但又能展现你的胸部曲线。肩带较宽，采用双肩带或者交叉肩带的设计。
高强度运动内衣
一体式罩杯或者独立式罩杯的设计，面料吸湿排汗，肩带很宽，带有功能性且全部包裹住胸部。
选择适合自己的专业运动内衣，是对自己好的一种方式，无论你是在健身房举铁还是热衷跑步，都要选择合适强度的运动装备才能保护乳房哟。

回答（5）：

这个要看你的发育情况，一般来说是要穿的（如果几乎没有发育，就可以忽略了），因为女生的胸部脂肪会比较多，运动时如果没有很好地固定，很容易对其造成运动伤害，久而久之会加大乳房癌的发病，而且对胸型也会有影响。
目前就我个人推荐，单一运动内衣可以选择耐克（那种四五百一件的我也买过，像Lorna Jane说实话，我觉得除了比耐克家方便穿脱，在固定上还不如耐克，不过遇到折扣价格在200左右的时候也可以入手，毕竟款式是真好看，丢洗衣机洗都不变形），折扣时200左右一件，很耐穿，性价比超级高，就是折扣时可能会断码；还可以考虑带胸垫款的瑜伽服，款式好看，贵的牌子我就不推了（贵肯定是有贵的道理的），奥义（便宜且耐穿，款式也不错）、samyama（面料很舒服，折扣时很划算）、kvekon（他家有的款可以，有的款上身后简直就是灾难）

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