晚上经常失眠怎么办？

2024-11-18 13:45:56

推荐回答（5个）

回答（1）：

保持你正常的精神状态去睡觉，失眠症患者不应该太担心，闭眼和闭目养神可以有效改善失眠症。这种方法是睡觉后闭上眼睛，然后稍微睁开眼睛与外界保持一些联系，当然精神活动仍在进行，然而交感神经活动的紧张程度已经大大降低，导致人体慢慢进入昏昏欲睡的状态。

回答（2）：

2招帮你缓解失眠

回答（3）：

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！

回答（4）：

睡前躺10分钟，有一定改善哦

回答（5）：

晚上失眠怎么办？