对乳房有益的食物有哪些？

1、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带：海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物如富含卵磷脂黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

大家都知道，患有疾病，在饮食上是有一定禁忌的，像乳腺增生具有癌变倾向的乳房疾病更是如此。那么，乳腺增生饮食禁忌有哪些呢？一般来说，乳腺增生患者在日常饮食上应该禁忌大豆、蜂蜜、蜂皇浆。
乳腺增生是女性的常见病，占女性乳房疾病之首。患者在饮食上应吃低脂肪并富含维生素的食物，坚持营养搭配均衡。由于膳食和营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用。若女性摄入过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，促进了人体内某些激素的生成和释放，这是乳腺疾病的重要成因之一。
患者饮食禁忌以高脂肪饮食为首，国际性的调查标明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。患者平时应多吃白菜、鱼类、海带、豆制品、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％能协助分解雌激素。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。此外，更加不能滥用含雌激素类的保健品或临时美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品。