标准的体操队形散开：1、每个人的左右前后间隔一臂宽，后面一个人只能看到前面人的后脑勺。2、当不满足要求时小步调整三秒钟，调整的动作幅度不能太大。这种散开的方式不仅适用于体操，也适用于体育课上学习新的运动动作。
