热量为单位:卡一个鸡蛋(白水煮) 80一个蛋白 30一个苹果 55一碗米饭(家用碗) 200脱脂奶粉一杯. 82大个馒头一个 280炒米饭一碗 760大米粥一碗 70小米粥一碗 72面包一片 120面条一碗 350鸡蛋汤一碗 150
就是要专业点
那么多节制 不做人了 唉
多运动就好