58问答库 > 举哑铃运动是一次性举到没有力气，还是一次举几个分组进行比较好？前提是二者举的总数一样。

举哑铃运动是一次性举到没有力气，还是一次举几个分组进行比较好？前提是二者举的总数一样。

2025-03-25 08:15:49
推荐回答（5个）
回答（1）：

要分几组做完，不要一次性做完，这样锻炼的效果不同。因为一次性做非常多数量，锻炼的更多的是肌肉的耐力，而不是力量。

回答（2）：

增肌要大重量 不一定多次数 可以每组10下 四组左右 但重量不能太轻

回答（3）：

每个动作做到极限，注意一分钟，然后重复3-5组。量力而行。

回答（4）：

后者。。。

回答（5）：

当然是第二着，

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