要把它当成习惯，不要怕疼怕苦，我是学拉丁舞册数雹的，我州帆的老师对我很好，要求很严。你也可以找一个人帮助你呀。
下叉：你自己先毕隐下到自己的最大程度，让另一个人用脚踩在你的大腿根上，
我一年级开始学舞蹈 时间很长才能很软。一个月想达到高水平很难。把这些当做习惯，睡兄滚握觉前、看电视备戚的时候顺便压压腿。不要心羡庆急。凡事要有过程
每天抽空至少练三个小时，1个月之后大概会了，我也是学舞蹈的，就是这样。
应该先学下叉，我是十九岁才学基本功的，每天都要压腿，一天比一天高，这个练多携游桐久才会，要磨猛看辩坦个人，每个人承受能力不同。
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