我每天只吃两个苹果为了减肥，却没有多大效果为什么呢？晚上不吃东西。只有早上和中午各吃一个。

以我自己的减肥经验来看，没效果？不可能啊。。如果你是真的一天只吃两个苹果，没有吃其他东西（喝白开水除外）。。

这样吧，你在坚持下去。。每个人体制不一样，有人是开始瘦得快，有人是后期瘦得快。。。
你一定要坚持下去，不能因为没有短期效果而灰心丧气的就开始放纵自己。。减肥真的是持久战。。。
但是，叫你长期每天只吃两个苹果，也不是办法，一来身体受不了，二来你自己也确实会非常馋东西，看见白面馒头都会觉得是山珍海味。。真的。。我减过肥。。并且乐此不疲。。我的感受就是这样。。

我给你说说我的亲身减肥经历吧。。。

话说我下定决心认真减肥那会儿，也是非常有毅力的，并且成功了。。
方法就是：每天只吃早餐，并且在九点以前吃完。
早餐内容：无糖豆浆或低脂牛奶250ml，一个馒头或一个菜包子，一个鸡蛋。（这份菜单，足够人体一天的营养了，所以你不用担心营养不良。另外，看似吃的多，但是，毕竟一天只有这么一餐，热量也在700卡以内，所以，不用担心吃多了。。。记住，一天只吃这么一顿哦。。然后，下午可以吃一个小小的水果，补充一下维生素。水果一定要小一点哦。。当初我吃水果，就特别挑剔，尽挑小个的苹果或西红柿或黄瓜。。）
然后，晚上，快步走一个小时。（我喜欢快步走，所以就不想慢跑，而选择快步走。。效果一样好。。注意走路姿势和速度，快速行走哦，然后收腹、把背挺直）

我就是用这个方法，在2009年的4月开始，2个月里，瘦了25斤，从105斤，瘦到80斤，我162CM。。那段时间，班上的同学都看着我变小了几圈。。并且气色也很好，精神也很好（因为我的减肥餐单营养充足）。。然后好好保持到现在，都没怎么反弹。。。保持方法嘛，就是过午不食了。。。

你一定要加油哦，减肥就是管住自己的嘴，然后以运动为辅助。。除此之外，没有其他好方法。。。

不能一口气吃成胖子，所以也不可能一下子苗条的。我们寝室的试过三天每天只吃苹果，最后都快晕倒了。效果姑且不说，你能坚持吃苹果一个月吗？一年？不大可能，最后只会受挫。减肥是一项终身事业啊。。。

本人及身边朋友长期经验：（大家都试过很多方法，那些激烈的，短期有效果，但不能持久，减肥还是得慢慢来，贵在坚持）
1、从饮食入手，结合热量之类的健康饮食，而不是硬饿着~每天吃了什么记录下来，防止自己吃不该吃的，热量高的。
2、运动是王道，时间可以选择在晚上，慢跑这类的，一次要超过半小时以上。
3、最重要的是坚持咯。记录饮食，每天称体重，经常浏览网上成功案例等等都是辅助自己坚持的手段，毕竟减肥是长期的，还是有意志松动的时候，最高境界是把健康饮食、积极运动培养成自己的生活习惯。

快速的自然的健康的瘦身给你支招：
是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
、每天保证八小时的睡眠。

减肥应该多做运动，而不是节食，这样很伤身体，而且减不了

你那样减肥根本没用
有不吃东西的决心不如用来运动
你早上中午正常吃饭 晚上喝酸奶就能减肥了