做法一
主料:土豆 300克
辅料:大葱 5克
调料:盐 6克 胡麻油 2克 花生 油 8克 各适量
制作工艺
1.大葱洗净切成丝待用;土豆削去外皮洗净,切成粗细均匀,长短一致的细丝放入大碗中用淡盐水浸泡片刻,捞出滤净水分。
2.炒锅置火上,烧热后注入花生油,四成油温时下入土豆丝翻炒二下后下入醋,接着下入精盐、葱油、花椒油、葱丝翻炒成熟即可出锅装盘。
工艺提示
1.土豆发芽,霉坏不能使用,发芽土豆含龙葵素,遇有发芽的土豆一定要将芽和芽眼周围挖去。
2.土豆用淡盐水浸泡时间不宜过长,过长将破坏土豆中的营养素。
3.土豆丝炒热后要及时烹入醋。
做法二
原料:土豆、青椒。
做法:
1、青椒去蒂和籽,洗净,切丝备用;
2、土豆去皮,洗净,切丝,放在清水中洗去淀粉(一般洗三次即可,备用;
3、锅内放油,加热至7分热,加葱花等爆锅,将土豆丝从水中捞出,去水分(不要去的太彻底),放入锅中翻炒,然后加入青椒丝,加调料翻炒至成熟即可
小窍门:
1、土豆丝最好是用菜刀手工切,而不是用简单做丝的工具,否则会影响口感;
2、土豆丝一定要用清水洗去淀粉,否则会影响口感;
3、用清水洗完的土豆丝,如果前去水分的时候不要太彻底,这样炒制过程种无需另加水,土豆丝会脆;
4、除了青椒外,也可以用黄瓜丝、韭菜、小芹菜等作辅料,风味各有不同。
做法三
主料:
土豆、青椒、葱丝
调料:蒜 盐、味精
制作步骤:
1、土豆去皮切丝,放水中浸泡。
2、青椒切丝,葱切丝,蒜切片。
3、炒锅内放油,热了之后放入葱蒜爆香。
4、倒入土豆丝,煸炒,加入醋,盐,继续煸炒,
5、快出锅前加入青椒丝,煸炒几下,加入味精,搅拌均匀。出锅装盘即可。
1. 土豆丝切粗丝(这是新出的土豆有点粉,所以我认为切粗点比较好吃)。2. 蒜拍碎,干红辣椒洗净切两段,花椒洗净备用。3. 热锅后放入适量食用油。4. 油4层热后放入蒜末、干红辣椒和花椒煸出香味。5. 下土豆丝迅速翻炒。6. 炒两份中后放入适量米醋,盐,生抽。7. 不断翻炒,炒至差不多9层熟就可以啦。8. 装盘即可。
食材:土豆、西红柿、葱花、盐、白醋、食用油。
1、土豆洗净去皮,土豆切丝。半个番茄,切小片。切好的土豆丝浸水中,10分钟后,捞出控干水。
2、锅里热油,加入少许蒜末爆香,倒入土豆丝,翻炒。至土豆丝5分熟。加入西红柿,继续翻炒,加一匙白醋,翻炒均匀。撒上一点葱花,加盐调味,即可出锅。
营养价值:土豆富含膳食纤维,科学合理地吃好土豆,不仅不会长胖,还可以保持苗条身材。土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2克~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。此外,土豆有齐全的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
简单几步教您做出好吃的清炒土豆丝