选择一个隐蔽点，吼的响彻天空。或者文艺一点，在公众场合能够唱歌演讲入无人之境。做事本着舍我其谁的态度。说实话也就是增加自信。可能有时会比较尴尬，但实际上没什么大不了。根据心理学的焦点效应和透明度错觉，自己会很本能地高估我们社交失误和公众心理疏忽，从而使自己陷入感情自责的漩涡。放开的胆子做一些事，其实没这么多人注意到了你“糟糕的”表现。 诚如之前我说的尝试干些心跳加速的事，比如，游乐场过山车，适当恶作剧。和男生们打成一片。 比如打球，增加 对抗性和侵略性。如果你是女孩，看看他们有点“野蛮”的竞技也挺好的。 从心里上辅导的话就是做什么事之前，在心里自我开导一下，相信自己，我能行。或者顺其自然。不要太敏感，别人的一些不经意的行为可能往往会被你误解成对你的嘲笑，多听一些比较轻松欢快的音乐。
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