如何才能让自己常保持放松心情呢？

别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调整。va适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，总是散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将我心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调整，你能正确对待类似情况，使我身心愉快。你平日应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最合适方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、 冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助 于 舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认我的能力有限，而不可以正确处理事务。你要广交朋友，总是找朋 友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 v祝你有一個好心情mj 你需要的不是一个方法让你能够忘记。而需要的是一个真正对你好陪着你的朋友。找个好朋友，好好的聊聊天。大大的哭一场吧。压抑着我并不是坚强！ 找朋友聊天听歌 人之所以烦在于有过多的执着，把非常多东西看得非常重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以疼苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这非常难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都非常顺利，只是看我怎么解决，比如你走路的时被人撞了，别人给你道歉了，有时你还是会觉得非常火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让我忙起来，让我没有空闲去想它，让我充实地过好每一分钟，再有早晨起来醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让我想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比有些舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的我比有些喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还非常多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信均精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!! 去做一件非常忙的是，让我没有时间去想东西。 亲爱的友友 ：这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！我是我最好的心理大夫你必须开心昂扬，想开点。首先祝福你天天心情愉快，你必须有份好心情，2009全世界都幸福!!!我非常荣幸的与你真心的沟通，让你幸福！！！希望对您有所启发,让你快乐起来;人活在这个世界上，无非是为了使我更加快乐幸福而已。事情对与错是与非，应该要有我特有的思想和观点，如果我认为这样做值得的就行了，不必在乎别人的看法!!!我们的生活中如果有问题了，都必须要找我知心的朋友沟通或者宣泄一下！！！不管怎么样，我们都要好好的活着嘛;乐观点就都好啦，生活还要继续的！！！所以调整好心里状态最主要.知足常乐,真的！！！首先说要放松我，心态平衡,别有太多的心里负担！！！也别总给我施加没有必要的压力，不合算的！！！人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点！！！别我和我过意不去，花钱能解决的问题就都不算问题！！！小问题别把它复杂化，非常容易就能解决就马上解决！！！没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧不是错！！！找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。平日要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，就一切都OK了！！！生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心态。我还有那么多人爱你呢，干嘛不快乐呢，没有理由不快乐！！！祝福你开开心心的每一天，生活是美好的，加油吧！！！人生都没有一帆风顺的，谁均，风雨过后有彩虹，这样才有意义!朋友开心点!保持心境开朗!! 根据老子的思想，如今社会，非常多人精神空虚，缺乏信仰，道德沦丧，恶习流行……实质是因为违背了自然规律、老子是道家学派的代表人物，其思想核心就是崇尚自然！道士一种不可名状的神秘力量，使天地万物必须遵循的规律！常感疼苦，定是我违背了生活规律！不妨我注意！《道德经》这部只有5000余字的著作，对于我们现在的人，实有医治身心疾病的良方！也许这也便是老子留给我们万千后世的一个启迪！不妨去读！珍重！ 出去运动运动，出身汗，回来好好睡一觉 去旅游 还个环境 忘记疼苦＝忘记幸福因为两者是绝对的相对的 就看你想忘记什么样疼苦的事情了，如果是工作学习上的 不用忘 改变他就好了如果是感情上的，就别拿他当回事呗。有的事杂行╇越麻烦 不愿意就好多了~~ 现代化快节奏的工作给人们的精神带来了不少压力，下面 10 种放松法可以不可以帮您减轻精神压力，使我身心放松1.想象通过想象一个所喜爱的地方，如大 海、高山或自家的小院等放松 大脑 。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。2.打盹学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需 10分钟就会使你精神振奋。3.按摩紧闭双目，用我的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定酚行�旋转，不要漫无目的地揉搓.4.呼吸快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续 8 拍。5.腹部呼吸平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。6.摆脱常规经 常试用一些各种不同的新 方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。7.沐浴时唱歌洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以不可以得到非常好的放松，使心情愉快。8.发展兴趣培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。9.伸展运动伸展对消除紧张非常有益，它可以不可以使全身肌肉得到放松.10.放松反应舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主.与其说是工作之余放松心情，还不如说是放松心情再去工作。

如何才能放松心情，减少压力呢，一招教你搞定

与无意识对话能够沟通自己的内心并且去鼓励自己，去反问自己，为什么我要去暴饮暴食呢

该学习的时候你就认真学习，该玩的时候你就敞开心去玩，让你自己开心就好
如果你心情不好的话可以找个安静的地方去冥想五分钟，想一想你为什么要生气，凭什么你生气，把前因后果想清楚在弄清楚是谁的错，如果是你的话就记住这件事情说三遍以后不会再犯同一件错误了，这样心情可以好点，
还有可以做你喜欢的事情，比如打篮球，听歌
在想一想值不值得让你生气。
还有可以去找陌生网友，跟他们说说你不开心的事情，又可能他们还会开导开导你