请问失眠的人是怎么度过黑夜的，怎么才能睡着啊？

2025-03-30 21:46:47

推荐回答（5个）

回答（1）：

平时经常吃一些安神补脑液的食物，适当的做一些运动也是促进睡眠的好办法。

回答（2）：

数羊，最好不要借用药物，如果可以，长期调理，比如保持好心情，多喝水及睡前喝杯牛奶，至少在睡觉前30分钟放下手机，开始酝酿睡意，当然，如果你实在睡不着，建议你直接起来做一下运动或者别的事，不建议硬逼着自己睡，这样一整晚都会很累，还会影响你第二天的精神状态。

回答（3）：

不要因为失眠而失眠。晚上睡不着了，白天自然会困。那么建议你白天的时候再困也不要睡。这样再到晚上的时候，你自然就睡着了。还有就是睡前不要想任何事。热水泡泡脚，多泡一些时间，20分钟到30分钟。

回答（4）：

只有失眠过才知道那种痛苦，躺在床上烙饼，焦虑不安，夜深人静的时候自己的脑子却不知疲惫的开始运转，担心每一个夜晚，早早上床准备睡觉，把睡觉当成事干，最后的结果是一夜无眠。
快速入睡的方法：
1、晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来。
2、可以适当的通过冥想使自己放松。
3、晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴。
4、入睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

回答（5）：

你可以试试斯蒂芬牌伊力勉胶囊，能改善睡眠质量，还能提高人体免疫力